Det er krevende for de fleste å være i et forhold. Men: Mennesker trenger andre mennesker. Slik er det bare.

Jeg trenger andre. Du trenger andre. Og hvis vi har barn, så trenger barna oss.

Det er fint å lykkes sammen med å være hverandres «Annen». Den viktigste annen for oss er som regel partneren vår. Sammen skaper paret muligheter – og kanskje vanskeligheter – for hverandre.

Hjelp til å løse opp i vanskeligheter …

Par kommer som regel til parterapi fordi noe er blitt vanskelig. Jeg tror slike vanskeligheter ikke skyldes at par snakker dårlig med hverandre, men at problemene som har oppstått, gjør det vanskeligere å snakke med hverandre. Slike problemer kan være:

• At noe plager/uroer/gjør vondt for en av dere
• At det er blitt vanskelig å bli enig om hva som er viktig
• At det er blitt vanskelig å finne rom for å utforske behov – og dermed for å føle seg sett og hørt og bli tatt på alvor
• At det er blitt utydelig for dere hvem dere er når dere er sammen
• At det er vanskelig å vise sårbarhet overfor hverandre
• At det er vanskelig å vise tillit til hverandre og dele på ansvar
• At det er vanskelig å finne ro til å se på ting sammen

Slike problemer gjør at det blir vanskelig å snakke sammen. I gestaltterapi-teorien sier vi at fikserte måter å være i kontakt på oppstår. Disse kontaktformene er det vanskelig å komme seg ut av uten hjelp utenfra.

Mange par går seg fast her, og ofte er de ikke klar over at disse vanskelighetene skapes av begge to sammen – det er lett å skylde på den andre, eller selv tenke at dette må jeg løse på egen hånd.

… og støtte til å utvikle seg videre

Som terapeut er jeg mest opptatt av hvordan vi har det. Jeg tror de aller fleste av oss trenger å ha det bra på disse tre områdene:

• Vi trenger å ta vare på oss selv og hverandre
• Vi trenger et sosialt liv der vi føler at vi kan uttrykke oss og påvirke andre
• Vi trenger å føle oss levende – og kunne skape rom for intimitet og seksualitet

Å skape balanse mellom disse tre behovene er ikke enkelt. I et parforhold kan de ofte være kilde til uenighet og misnøye. Noen kan trene (for) mye, arbeide (for) mye, kreve (for) mye sex. Andre kan streve med å finne et yrke der de trives, overskudd til å ta vare på seg selv og glede av sex.

Ofte mister vi av syne hvordan vi kan støtte hverandre i et parforhold til å gjøre noe med denne balansen. Vi blir alene med disse problemene, og selv om den andre gjerne vil hjelpe oss, så blir det lett til at dette er noe en «må ta ansvar for sjøl».

I gestaltterapien kaller vi måten vi orienterer oss på for «kreativ tilpasning». Av og til tilpasser vi oss forholdene rundt oss så mye at noen av disse områdene knapt utvikles. Noen ganger er dette nødvendig på grunn av situasjonen vi er i, men ofte blir vi sittende fast i mønstrene som vi dermed skaper. Vi trenger viktige andre for å utvikle oss her, for å bli «kreative» igjen.

Utviklende parterapi handler om å gå inn i disse områdene sammen igjen og ved hjelp av terapeuten ha åpne samtaler om dette.

Slik kan et parforhold igjen bli en relasjon der vi støtter hverandre og bidrar til felles vekst.

BA 21 – Gestalt Integrative Couple Therapy

I BA21 utvikler vi nå et internasjonalt fagmiljø for parterapi. Jeg er med i dette fellesskapet og holder også på med en videreutdanning for å bli veileder for andre parterapeuter. Vibeke Visnes har i forlengelse av doktorgraden sin i gestaltterapi utviklet en metode for parterapi som vi alle sammen i dette terapeutfellesskapet i 4. etasje følger. Alle som jobber her får nå jevnlig veiledning og faglig oppdatering i dette.