Lurer du på om gestaltterapi er noe for deg?

Det vi gestaltterapeuter er gode på, er å jobbe med hele deg og hele situasjonen du er i. Vi lytter til deg, og vi forsøker å forstå hvordan det er for deg å stå i den situasjonen du er i. Ikke minst sørger vi for at vi samler inn informasjon om hvordan situasjonen oppleves for kroppen din og hvilke strategier hodet ditt bruker for å forsøke å løse den. Hvis du står fast og bruker mye tid på noe du ikke klarer å løse selv, kan gestaltterapi være til hjelp.

Gestaltterapi handler om å gi deg støtte –  gjennom varhet og dialog –&nb sp;slik at du selv kan kjenne bedre etter og ikke minst kjenne situasjonen «på kroppen» så tydelig at det blir klart for deg hvordan du kan gå videre. Når kroppens følelse, situasjonens krav og hodets innsikt på denne måten samles til en helhetlig mening som viser vei ut av problemet du er i, så har du lyktes med å «gestalte» det. Virkningen av en slik «gestalt» er at situasjonen ikke lenger oppleves som så krevende, kroppen kan tillate seg å slappe mer av og hodet blir friere til å tenke på andre ting.

Vi gestaltterapeuter tenker at mennesker er skapt til å løse problemene sine på denne måten. Dessverre lever vi i tider, der kravene som stilles til oss ofte er for store, der vi sjelden tar oss tid til å lytte til kroppens informasjon (og heller ikke er blitt lært opp til å gjøre dette), og der hodet vårt i liten grad får rom rundt seg til å tenke fritt. Og aller mest, vi lever i en kultur der vi ofte føler oss alene med å skulle løse det som er vanskelig for oss. Derfor oppleves terapirommet for mange som et sunt sted i et travelt liv, der de får tid og rom til å kjenne og tenke etter, og der terapeuten støtter dem i deres egen oppdagelse av hva som skal til for å gå videre.

Søker dere parterapeut?

Trenger dere noen som kan hjelpe dere med å finne en vei videre i forholdet deres?

Mange par går seg fast i perioder av livet, og det kan være vanskelig å se klart hva en gjør og hvordan en skal komme seg ut av det. Hvis det har vært vanskelig lenge, er det lett å ha mistet følelsen av tillit, trygghet og tilhørighet som trenger å ligge til grunn for familieliv.

Parterapi med en gestaltterapeut handler om å få støtte til å ta tak i det som ligger bak problemene dere strever med.

Les mer om parterapi her

Snill & smart?

De siste årene har jeg fordypet meg i de spesielle problemene som «snille & smarte» folk har. Man skulle jo tro at det var en fordel å være både kjapp i hodet og omsorgsfull, men det viser seg ofte å være en kombinasjon som gjør livet trøblete. De blir dessverre ofte nyttige hjelpere for folk rundt seg og kan over tid oppleve å bli utmattet eller utbrent.

Å begynne å ta vare på seg selv mer og gjenkjenne hvordan en tar (kanskje for mye?) ansvar for andre, er for mange av oss nødvendige skritt i retning av en mer bærekraftig levemåte.

Les mer om evnerikhet her

Vil du være med i en gruppe?

I gestaltterapigruppa mi lar vi det som dukker opp i gruppa, kanskje bare tilsynelatende hos én av dere, bli det vi alle jobber med i løpet av tiden vi møtes.

Sammen utforsker vi det jeg kaller de fire store følelsene som alltid vekkes direkte eller indirekte når mennesker møtes: sorg/glede, skam/frihet, frykt/mot og angst/iver.

Gruppa er åpen for alle kjønn, og deltakerne må prøve å møte hver gang.

Les mer om gruppeterapi her